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Drei ausgewogene Gerichte für unterschiedliche Tageszeiten

Lachs mit Ofenkartoffeln, Brokkoli und Zitronen-Joghurt

4 Portionen40 Min.
Lachs mit Ofenkartoffeln, Brokkoli und Zitronen-Joghurt

Zutaten

  • 600 g Lachsfilet, in 4 Portionen
  • 800 g kleine Kartoffeln
  • 600 g Brokkoli
  • 250 g Naturjoghurt
  • 1 Bio-Zitrone
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • ½ Bund Dill
  • 1 TL Senf
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Kartoffeln halbieren, mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und auf einem Backblech etwa 20 Minuten vorgaren.

  3. 3

    Brokkoli in Röschen teilen. Mit dem restlichen Olivenöl vermengen und nach den ersten 20 Minuten zu den Kartoffeln geben.

  4. 4

    Lachs salzen und pfeffern und ebenfalls auf das Blech legen. Alles weitere 12 bis 15 Minuten garen.

  5. 5

    Der Lachs sollte innen nicht mehr glasig sein und sich leicht mit der Gabel teilen lassen. Bei Verwendung eines Küchenthermometers etwa 63 °C Kerntemperatur erreichen.

  6. 6

    Für den Dip Joghurt, fein geriebenen Knoblauch, Senf, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft und gehackten Dill verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  7. 7

    Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Zitronen-Joghurt servieren.