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Mineralstoffreiche Gerichte

Tomaten-Bohnen-Suppe mit Feta

4 Portionen
Tomaten-Bohnen-Suppe mit Feta

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 Dosen gehackte Tomaten (je 400 g)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 Dosen weiße Bohnen (je 400 g), abgespült und abgetropft
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • Salz und Pfeffer
  • 120 g Feta
  • 8 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Handvoll Basilikum

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und beides bei mittlerer Hitze 4 Minuten glasig dünsten.

  2. 2

    Tomaten, Gemüsebrühe und Oregano zugeben. Die Suppe 10 Minuten offen köcheln lassen.

  3. 3

    Bohnen einrühren und weitere 5 Minuten erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 4

    Suppe auf vier Schalen verteilen. Feta darüberbröseln, mit Basilikum bestreuen und mit Vollkornbrot servieren. essen-messen.de 3/3