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Protein-und-Ballaststoffreiche-Rezepte

Hähnchen-Quinoa-Bowl mit Brokkoli

4 Portionen
Hähnchen-Quinoa-Bowl mit Brokkoli

Zutaten

  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • 250 g Quinoa
  • 1 großer Kopf Brokkoli, etwa 500 g
  • 250 g Kirschtomaten
  • 300 g Naturjoghurt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Handvoll frische Kräuter, zum Beispiel Petersilie und
  • Schnittlauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Die Quinoa gründlich abspülen und nach Packungsangabe in Salzwasser garen.

  2. 2

    Den Brokkoli in Röschen teilen und etwa 6 Minuten dampfgaren, bis er bissfest ist.

  3. 3

    Das Hähnchen mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und im Olivenöl rundum goldbraun braten, dann in Streifen schneiden.

  4. 4

    Für das Dressing Joghurt mit gepresstem Knoblauch, gehackten Kräutern, Salz und Pfeffer verrühren.

  5. 5

    Die Kirschtomaten halbieren.

  6. 6

    Quinoa, Brokkoli, Hähnchen und Tomaten in Schüsseln anrichten und mit dem Kräuterdressing beträufeln.