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Protein-und-Ballaststoffreiche-Rezepte

Lachsfilet mit Linsen und Ofengemüse

4 Portionen
Lachsfilet mit Linsen und Ofengemüse

Zutaten

  • 4 Lachsfilets, je etwa 150 g
  • 250 g braune oder grüne Linsen
  • 2 Zucchini
  • 2 Paprika
  • 3 Karotten
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone
  • 1 Handvoll frischer Dill
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Die Linsen nach Packungsangabe in Salzwasser bissfest garen und abgießen.

  3. 3

    Zucchini, Paprika und Karotten in mundgerechte Stücke schneiden, mit 2 EL Öl, Salz und Pfeffer mischen und etwa 25 Minuten im Ofen rösten.

  4. 4

    Die Lachsfilets salzen, pfeffern und mit etwas Zitrone beträufeln.

  5. 5

    Den Lachs für die letzten 12 bis 15 Minuten zum Gemüse in den Ofen geben, bis er glasig gar ist.

  6. 6

    Linsen mit dem restlichen Öl und gehacktem Dill vermengen und zusammen mit Gemüse und Lachs anrichten.